Nástup dvoukolové dopravy na městské silnice ve velkém počtu s příchodem tepla nutí člověka chtě nechtě k zamyšlení nad otázkou: „Co kdybyste do práce dojížděli na kole?“. Úspora jedna. Snížení hmotnosti – dvě. Udržujte své tělo v dobré kondici – tři. Plusy: mobilita, nezávislost na dopravních zácpách, posílení svalů na nohou a dostatečné zatížení pohybového aparátu. Celkově vzato je to zatím dobré.
S praktickým kolem do města můžete stejně snadno přesedlat ze zatuchlých autobusů na dvoukolovou dopravu. Zbývá jen vybrat si trasu, naučit se na ní správně jezdit a užívat si aktivního životního stylu. K tomu se dostaneme později, ale nyní zdůrazněme výhody jízdy na kole jako prostředku pro dojíždění do práce nebo do školy.
Výhody jízdy do práce na kole
Odborníci už dávno všechno zjistili a prověřili. Stačí, když budeme postupně studovat informace, které získali. Výhody pravidelné jízdy na kole:
- Výrazné zlepšení mozkové aktivity. Při cvičení venku se okysličuje krev, aktivuje se činnost neuronů a vytvářejí se nové buňky v hipokampu (oblast odpovědná za paměť a koncentraci). To znamená, že vášniví cyklisté mají pružnější mysl a lepší paměť.
- Zlepšení nálady. Pobyt na čerstvém vzduchu dodá vašemu tělu vitamín D, který zvyšuje produkci serotoninu a dopaminu (hormonů zodpovědných za dobrou náladu).
- Snížení hladiny stresu. Mírná fyzická aktivita po náročném pracovním dni je nejlepším způsobem, jak se zbavit negativních emocí a zvládnout nervové vyčerpání. Při jízdě na kole se uvolňuje nervový systém a mozek se jemně dostává do meditativního stavu.
- Zlepšení zraku. Při jízdě na kole cyklista neustále přesouvá pozornost z jednoho objektu na druhý. Toto cvičení účinně posiluje oční svaly a zlepšuje vidění.
- Posílení imunitního systému. Při jízdě na kole se intenzivněji procvičují plíce, což pomáhá trénovat dýchací systém a zvyšuje se přísun živin do krvinek. Kromě toho cyklistika posiluje srdeční sval, což znamená, že cyklisté jsou méně náchylní k infarktu, mrtvici a dalším patologickým stavům.
- Mobilita zaměstnanců. U řidiče motorového vozidla je mnohem větší pravděpodobnost, že přijde pozdě do práce, než u cyklisty. Je fyzicky nemožné, aby cyklista uvízl v dopravní zácpě na několik hodin. Pouze v případě vážné nehody se řidič dvoukolky zdrží v práci.
- Žádné problémy s parkovacími místy. Najít místo pro kompaktní kolo je mnohem snazší než pro auto. Můžete si pořídit kvalitní zámek na kolo, který vašeho přítele ochrání před zloději.
- Nákladově efektivní. Představte si, kolik peněz jde jen na jedno palivo pro vaše auto. Jízdní kolo je v tomto ohledu zcela zdarma. A je třeba vzít v úvahu náklady na opravy – auto je dražší v každém ohledu.
- Ochrana vašeho soukromí. Řidiči se rádi přetlačují na semaforech. Ve veřejné dopravě může být člověk kopnut nebo uražen. A nic takového se nemůže stát cyklistovi, který jede v klidu v cyklopruhu.
Jak vidíte, kolo je pro obyvatele města nejen osobním trenérem, ale také pohodlným dopravním prostředkem, kterým se včas dostanete do práce.
Nevýhody
Přestože jsou zde zřejmé výhody, jsou zde i některé nevýhody, které mohou výrazně upravit plány a způsobit, že bude nutné i nadále dojíždět do práce veřejnou dopravou. Zvážíme ty nejzřetelnější a také vám řekneme, jak můžete problém vyřešit:
- Nedostatek sprch. Jízda na kole tak či onak vede k nadměrnému pocení. Pokud jste zaměstnancem prestižní společnosti, může zvláštní zápach a skvrny působit odpudivým dojmem. Řešení: nespěchejte a mějte v práci náhradní oblečení. To lze snadno vyřešit nošením speciálního cyklistického oblečení, které propouští dobrý vzduch, ale zároveň zastavuje poryvy větru pod oblečením.
- Nedostatek parkovacích míst. Ne každá budova má dostatek parkovacích míst. Řešení je tak jednoduché, jako zaparkovat kolo vedle nebo na blízký strom. Budete potřebovat dobrý zámek na kolo a alarm.
- Špatné počasí. Velmi často je to faktor, který vás nutí sesednout z kola a jet v dusném autobuse. Nákup opalovacího krému a suché aktivní výbavy tento problém řeší. Kolo vybavené blatníky vás dostatečně ochrání před potřísněním v blátě. Deštník, který se nasazuje na hlavu, je jednou z možností. Bunda mackintosh je skvělou volbou, když jedete na koni a potřebujete se schovat před deštěm.
- Strach z cesty. Ani pruh pro cyklisty není zárukou, že jste v naprostém bezpečí. Abyste se se svými obavami vyrovnali, můžete se vydat na trasu přes městské parky a dvorky.
Jak vidíte, všechny problémy jsou řešitelné. Navíc ani v zimě není důvod používat veřejnou dopravu. Na kole můžete jezdit i v zimě, pokud k tomu přistoupíte rozumně.
Výběr trasy
Je dobré si předem promyslet trasu, po které se budete z domova do práce dopravovat na kole. V dnešní době to můžete provést pomocí standardní aplikace Mapy Google. Do práce by se mělo jezdit nejjednodušší a nejrychlejší cestou a zpáteční cesta by mohla být oklikou, abyste si po dlouhém dni v práci vyčistili hlavu a umožnili tělu trochu pohybu.
Dobré je také projet si určitou trasu o víkendu a zjistit, jak dlouho to trvá, ať už s dopravními zácpami nebo bez nich. Nyní se rychle podívejte na nejčastější trasy ve městě.
Cyklistické pruhy
Ve velkých městech jsou pruhy pro cyklisty a další dvoukolová vozidla. Zpravidla na nich nejsou a nemohou být žádná auta. Chodci mají právo používat cyklistické pruhy, i když se nacházejí ve vyhrazeném prostoru. Chodci nemusí dávat přednost cyklistům, ale řidič jednostopého vozidla má v cyklopruhu přednost.
Silnice
Pokud ve vašem městě nejsou vyhrazené cyklistické pruhy, můžete jezdit do práce po silnici. Na veřejné komunikaci může jezdit každý, kdo je starší 14 let. Musí jezdit v běžném dopravním proudu a nepřekážet ostatním účastníkům provozu.
Parky
Skvělá volba, pokud cestou do práce projíždíte městským parkem. Žádný shon, žádné výfukové plyny a žádný hluk. Je tu jen jedna výhrada – chodci mají na cestách v městském parku přednost. Je pravděpodobnější, že narazíte na psy, kteří si nenechají ujít příležitost vrhnout se cyklistovi pod nohy.
Chodníky
Další oblast, kde může cyklista jet, pokud není možnost zastavit u krajnice. Všimněte si, že cyklisté mají jednu velkou výhodu – během několika sekund můžete sesednout z kola a proměnit se v chodce.
Výběr vybavení
Vyjít ven bez základní ochrany není rozumné. Samozřejmě nemá smysl kupovat kompletní výbavu, pokud se nevěnujete profesionální cyklistice. Je však třeba přijmout určitá bezpečnostní opatření:
- Za slunečného počasí je dobré mít sluneční brýle.
- V každém ročním období byste měli nosit jasně zbarvené oblečení, abyste byli na silnici lépe vidět.
- V tmavých nebo zatažených ročních obdobích byste se měli vybavit reflexními prvky.
- Nikdy nejsou zbytečné chrániče kolen, chrániče loktů a speciální rukavice, které chrání klouby v případě náhodného pádu.
Když jedete mimo město, měli byste si s sebou vzít opravárenskou sadu pro případ propíchnutí pneumatiky. Mnoho lidí je k významu přilby skeptických. Tento bezpečnostní prvek by však neměl být opomíjen.
Jak začít jezdit do práce na kole?
Pokud jste psychicky připraveni přesedlat z veřejné dopravy nebo auta na kolo, ale ještě nejste přesvědčeni o svých schopnostech, projděte si následující kroky:
- Zkontrolujte technický stav jízdního kola. Zvláštní pozornost věnujte kolům, brzdám a převodovce.
- Naplánujte si trasu a zkuste ji sledovat na kole, abyste si ji načasovali a zapamatovali.
- Zamyslete se nad svým šatníkem. Nejlepší možností je mít v práci „náhradní oblečení“.
- Nezapomeňte na ochranné pomůcky.
- Promyslete si, kde kolo necháte a jak ho zajistíte. Nezapomeňte, že najít ukradené kolo není vždy snadné.
- Naučte se provádět základní opravy. Na cestách se může stát cokoli, proto si s sebou vezměte kufřík s nářadím – nezabere mnoho místa.
- Seznamte se s pravidly silničního provozu a s právy a povinnostmi cyklistů. Vyhnete se tak nepříjemným situacím na cestách.
Pokud všechny tyto věci zvládáte, můžete jezdit bezpečně. Jezdit do práce na kole je zábava. A brzy to zjistíte.
Závěr
Pokud nejste zvyklí jezdit do práce na kole, může vám to připadat nepohodlné, nepraktické a zdlouhavé. V praxi je však mnohem účinnější než tradiční způsob. Nebudete se muset potýkat s protivnou babičkou, která vás při jízdě na kole určitě poučí o životě. Při jízdě na kole na vás nekýchne nachlazený muž. Každodenní jízdou na kole zlepšujete své zdraví, šetříte peníze a staráte se o přírodu.
