Co vás napadá, když vidíte cyklisty v zimě? Mnoho začínajících cyklistů se ptá: Mohu v zimě jezdit na kole? Věřte mi, že to nejen můžete, ale měli byste! Zimní cyklistika je stejně zábavná jako v jiných ročních obdobích. Kolo můžete používat po celý rok. Během chladného období se můžete udržovat v kondici, posilovat svou vytrvalost a posilovat své tělo. Abyste však ze zimní jízdy vytěžili maximum, je důležité dodržovat určitá pravidla. Podívejme se, na co si dát pozor, na čem jezdit na kole v zimě, jak a kde?
Kdy je lepší v zimě na kole nejezdit
Podle pravidel silničního provozu byste neměli jezdit na sněhu a ledu. Technika jízdy v zimě se liší od letní jízdy. Jak jezdit v zimě, aby se mi nic nestalo? Cyklista je velmi závislý na povrchu vozovky. Především nesmíte prudce zatáčet ani brzdit. Za druhé, dotýkat se brzd a jakkoli naklánět kolo na ledu je v rozporu se zákonem. Je důležité umět ukázat pravidla otáčení na silnici, tj. jezdit s jednou rukou na řídítkách.
Nebezpečné je narážení do ledových hran, dlaždic, dlažebních kostek a dělících pásů. Kolo doslova vyletí zpod člověka.
Pokud si nejste zařízením jisti, neměli byste se v zimě vydávat ven. Kolo pro jízdu v zimě musí být schopné perfektně fungovat.
Jak jezdit v zimě
Jízda v zimě není o nic nebezpečnější než chůze – stejně to klouže. Jak jezdit v zimě na kole, abyste měli jen pozitivní zážitky? Jízda v zimě je bezpečná, pokud své kolo odevzdáte do servisu na kompletní opravu. Kolo také dostane nové mazivo (ne ledajaké, ale speciální, které je určeno do mokrých podmínek), závady a další problémy. Brzdy budou řádně napumpovány. Měli byste si také nechat zkontrolovat destičky a rotor a seřídit ráfkové brzdy.
Zimní cyklistika má své specifické požadavky. Vaše kolo je navrženo tak, aby bylo schopno odolávat všem druhům chladného počasí. Jedinou výjimkou jsou hydraulické brzdy, vzduchové vidlice a tlumiče – ty nebyly navrženy pro použití při teplotách pod -15 °C.
Zimní pneumatiky jsou vhodnější, zejména pokud jezdíte každý den. Lze použít i letní pneumatiky s agresivním dezénem.
Pneumatiky s hroty mohou být válcové nebo kuželové. Válcové jsou levnější a kuželové se lépe chovají při manévrování na kluzkém povrchu. Obecně lze říci, že gumové pneumatiky překonávají většinu zimní obuvi a pravděpodobnost pádu z kola není o nic vyšší než pravděpodobnost pádu na silnici z obchodu.
Zavěste si křídla, aby se na vás nedostala špína.
Naučte se správně brzdit. Zahřejte brzdy – zatáhněte je trhavě. Díky tomu je brzdění účinné. To také pomáhá odstranit vodu z brzdových destiček. Brzděte zadním kolem.
Při vjezdu do zatáčky udržujte motocykl ve vodorovné poloze a neotáčejte se.
Nemanévrujte příliš prudce. Buďte opatrní a pamatujte, že vždy hrozí riziko uklouznutí a zranění.
Co si obléci na kolo v zimě
Cyklistika je sport. Protože vaše tělo produkuje nadměrné množství tepla, je důležité mít správnou cyklistickou výbavu na zimu, aby vám nebyla příliš velká zima ani horko. V každém případě by sada oblečení měla být lehčí než vaše běžné zimní oblečení. Pokud je vám při vystupování z auta zima a po 10 minutách jízdy na kole jste stále v teple, ale ne zpocení, pak máte správné oblečení. V mrazu byste se nikdy neměli potit. Pokud se zpotíte, jezděte bez přestávky, abyste se ochladili.
Pro zimní cyklistiku si pořiďte větruodolnou cyklistickou bundu s vysokým límcem. Tyto bundy jsou větruodolné a prodyšné. Nebo si můžete pořídit například model pro běžecké lyžování. Na nohou mějte zimní cyklistickou obuv. Mají zateplenou plenu a popruhy pro dobré uchycení.
Nezapomeňte používat termoprádlo. Při aktivních sportech noste termoprádlo. Ujistěte se, že neobsahují přírodní tkaniny, které absorbují vlhkost, což zhoršuje tepelnou regulaci. Při cyklování je zásadní odvádění vlhkosti.
Zimní obuv vybírejte podle toho, jaké máte pedály. Pokud máte kontaktní pedály, pořiďte si speciální cyklistické boty s membránou. Pokud šlapete s kontaktními pedály, měla by vám pomoci specializovaná cyklistická obuv s membránou.
V zimě byste neměli jezdit bez rukavic. Při nákupu rukavic se zaměřte na větruodolné membrány. Pokud není venku příliš chladno, můžete jezdit v rukavicích bez izolace.
Hlavu chrání fleecová kukla a přilba.
Používejte ochranné brýle, abyste předešli únavě očí způsobené větrem a podchlazením. Můžete také použít lyžařskou masku.
Nejlepší místo pro lyžování v zimě
V zimě můžete jezdit na kole kdekoli, ale nejlepší je jezdit v parku nebo v lese. Ve městě je jízda po silnicích a chodnících obtížnější. Je obtížně ovladatelný, zejména bez pneumatik s hroty.
Jídlo na cestách
Jídlo a pití je pro cyklisty důležité zejména v zimě. V chladu by měla být strava výživná. Jídlo vám dodá spoustu energie a tělesného tepla. Bez jídla je obtížné se zahřát. V zimě budete potřebovat více kalorické stravy než při podobné cestě v teplejším ročním období.
Musíte pít, i když se vám nezdá, že máte žízeň. Při jízdě ztrácí vaše tělo hodně tekutin, proto je včas doplňujte.
Vše si zabalte do termosek, abyste udrželi jídlo a pití teplé. Odpočinek v přírodě s horkým čajem a něčím dobrým je skvělý nápad.
Výhody a nevýhody zimní cyklistiky
Zimní cyklistika má své výhody i nevýhody.
Začněme nevýhodami a důvody, proč byste v zimě neměli jezdit na kole:
- V chladu začne mazivo v ložiskách houstnout, takže jízda na kole je těžší a odvalování není tak účinné.
- Počítače pro jízdní kola mají obrazovky LCD, které nezobrazují informace.
- Pokud kolo před jízdou venku umyjete, budou všechny součásti namrzlé a měli byste s jízdou rychle přestat.
- Chcete-li se zahřát, pečlivě vybírejte oblečení. Nejdříve prochladne obličej, kolena a ruce. Pořiďte si teplé rukavice, ideálně cyklistické. Chraňte si krk teplou šálou a na hlavu si nasaďte klobouk. Špatná volba může způsobit omrzliny. Pokud vám fouká silný vítr do obličeje, snižte rychlost. Až vám bude zima, zastavte se a napijte se horkého čaje z termosky.
- V zimě by mělo být vaše kolo dobře osvětlené, protože se brzy stmívá.
- Špatná trakce kol. Na náledí buďte opatrní a snažte se najít místo, kde je silnice zbavená sněhu.
Nyní k profesionálům, je jich více:
- Jízda na kole v zimě je dobrým způsobem, jak si dodat energii. Pokud se cítíte unavení a ospalí, projeďte se na kole. Chlad vás povzbudí a dodá vám energii. Fyzická aktivita na čerstvém vzduchu naplní tělo novou energií.
- Prevence deprese. Chlad a krátká doba denního světla přispívají ke sklíčenosti a depresi. Pravidelná jízda na kole stimuluje produkci dopaminu, endorfinů, serotoninu a oxytocinu. Jedná se o „hormony štěstí“. Když ležíte na pohovce, snižuje se vaše koncentrace radosti, ale když jezdíte na kole, jste šťastnější.
- Je lepší jezdit na sněhu, než když kape déšť. Zima se snáší lépe než horko. Pokud je vám zima, zvyšte rychlost.
- Při jízdě na sněhu se guma opotřebovává méně.
- V zimě je jízda bezpečnější než v létě: máte na sobě svrchní oblečení a sníh navíc zmírňuje nárazy. V létě je pád mnohem nebezpečnější.
- Máte možnost naučit se jezdit v extrémních podmínkách.
- V porovnání s mikrobusem nebo dokonce autem je přesun z jednoho místa na druhé rychlejší, zejména s ohledem na zimní dopravní zácpy.
- Jízda v zimě vás zocelí v každém slova smyslu. Díky psychické odolnosti, která vám umožní se sebrat a vyrazit na projížďku v mrazu, budete silnější a nebojácnější.
- Péče o zdraví. Jízda v zimě znamená udržovat tělo v kondici. Zhubnete, posílíte kardiovaskulární systém, zlepšíte si náladu a zbavíte se stresu.
- Budete mít o čem vyprávět svým přátelům. Zimní výlety jsou skvělými vzpomínkami na celý život a zajímavými historkami, které můžete vyprávět svým přátelům. Jízda v zimě je úplně jiný zážitek než v létě. Zážitek ze zimní jízdy je k nezaplacení. Nejpamátnější zimní cesty jsou obvykle ty, které se konají v mrazu.
- Je to mnohem zábavnější, než se zdá. Na první pohled může představa zimní cyklistiky znít absurdně a nepříliš zábavně, ale to jen na první pohled. Často si lidé takové výlety užijí víc, než očekávají.
Závěr
Jízda v zimě samozřejmě není stejná jako jízda v létě: nedoporučuje se šlapat na kole rychlostí a prudce zatáčet. Kromě toho existují i další pravidla pro jízdu na kole v zimě:
- Udržujte si odstup a příliš nezrychlujte. Nezapomeňte, že vaše brzdná dráha je dvakrát delší.
- Jízdní kola se ve sněhu špatně tlačí a je lepší je umístit na odhrnutou cestu.
- Mazejte kolo častěji než v létě.
- Po příjezdu domů položte pod kolo hadr, ze kterého může špinavá voda odtékat.
Nebojte se, na kole můžete jezdit i v zimě. Není to nebezpečné ani děsivé. Cyklistika je jiná v létě a jiná v zimě. I když nemáte správné vybavení, není to důvod, proč nejezdit. Jízda v cyklistickém oblečení je samozřejmě mnohem pohodlnější, ale mnoho lidí si jízdu v běžném oblečení užívá. Využijte to, co máte.
V okolí vašeho domova se jistě najde spousta míst, kde můžete na kolo nasednout a trochu se odlepit od pneumatik. Jakmile se párkrát projedete, otázka už ani nevyvstane: je v pořádku jezdit v zimě? Zjistíte, že jízda na kole v zimě není špatný nápad.
